想要更好的恢复自己的强直性脊柱炎疾病，生活护理是重要的组成部分之一，也是 疾病恢复的关键，强直性脊柱炎患者如何在生活中去做好护理呢？
1、注意工作起居
除少数患者因全身症状严重、疼痛明显需要短期卧床休息外，多数患者可以坚持工作， 但要注意保护背部，避免过度负重、倒伏或劳损，减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。每隔 1/2小时至少起床一次..在日常生活中，病人的房间要阳光充足，通风良好，房间要干燥。不要 住在潮湿寒冷的地方。你可以适度地做家务，但不要摆出太长的姿势。
控制强直性脊柱炎患者的性生活，避免关节疼痛期的性生活。强直性脊柱炎可导致脊柱 弯曲，胸廓活动受限，肺功能下降。戒烟有助于延缓肺功能下降。
在感受到外部病原体后，应积极彻底地进行治疗，防止致病因子的内部传播。当患者有 行走困难时，他们可以使用步行辅助工具，如步行器、拐杖等，以减轻下肢受影响关节的负荷， 帮助支撑体重，保持平衡。当患者弯腰拾起物品、抬起头伸懒腰拾起物品有困难时，可以利用日 常生活活动辅助拾起装置和穿袜装置。要驾驶一辆车，要调整座椅头垫的高度，使其在颈后垫上 垫子。当倒车困难时，应安装宽视镜。
2、注意维持正确的姿势
为了防止脊柱畸形并保持正常的活动功能，我们应该在硬床上睡觉，休息在仰卧位，而 不是侧位，这样就不会加重胸椎的弯曲和后部过程。低枕睡眠，一旦上胸椎和颈椎受累，应尽量 选择低平枕，既避免畸形，又能减轻夜间疼痛和僵硬。站立时，试着伸直你的胸部、腹部和眼睛 ，当坐时把你的背部伸直。定期测量身高，做好身高记录，是预防脊柱早期弯曲不易发现的有效 方法。
3、适宜的运动方式
根据具体情况积极参加体育运动，加强体质，提高机体抵抗外界病原体的能力。日常锻 炼要按时进行。锻炼应该循序渐进，持之以恒。运动的目的是保持脊柱生理曲率，防止畸形，保 持胸部活动良好，避免影响呼吸功能，预防或减少因浪费肢体而引起的肌肉萎缩，维持骨密度和 强度，防止骨质疏松。
运动包括保持脊柱灵活的运动，如颈部和腰部在各个方向上的运动和旋转；运动以保持 胸部活动的程度，如深呼吸、胸部扩张等；身体运动，如散步、做体操等。太极拳动作缓慢，对 疾病有帮助。为防止脊髓损伤，应避免突然坠落和碰撞。脊柱及髋关节轻度屈曲畸形患者，每天 可发生1~2次，每次15~30分钟。为矫正畸形，采用体重作为阻力牵引。
在合适的水温下游泳，包括胸部扩张运动、肢体运动，而且有利于维持脊柱的正常生理 曲度，是强直性脊柱炎患者的一种更好的运动方法。严禁跳水，以防颈部受伤。跑步有可能加重 强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节的症状，也应该避免竞技运动。运动后关节疼痛可能会加重 ，如果短暂休息后可以缓解，则属正常；如果运动后新增加的疼痛持续2小时以上，或运动引起 的疲劳和不适难以恢复，则表明运动过多，且运动量过大，运动类型应适当调整，甚至暂停休息 。
4、家庭保健
有效的日常保健对于强直性脊柱炎患者可以缓解疾病，控制疾病的发展，改善患者的情 绪，提高治疗的信心，加快康复过程。强直性脊柱炎患者常用的家庭保健方法主要有家庭浴和家 庭按摩。
（1）家庭澡浴
将中药处方药物残渣用纱布包裹，加水5kg，煎煮30分钟，倒入浴缸中，加入5kg热水 ，洗澡，全身浸泡约20分钟。
（2）家庭推拿法
病人采取俯卧位，操作者用双手和拇指按压腰眼，顺时针揉搓，将腰肌从脊柱向外推。 然后在脊柱两侧具有1英寸(0.03米)的手掌和10倍的腰部肌肉。然后用同样的方法拇指用力10次 ，沿脊柱两侧按揉10次。最后拍打背部放松..
上述患者可以做适当的参考，具体护理还是根据自己病情来实施哦！
