强直性脊柱炎常伴有疼痛，是一种有潜在致残风险的慢性疾病，容易出现绝望或焦虑情 绪。研究还表明，与那些不患有抑郁症的人相比，患有僵硬症的人更容易患抑郁症。强直性脊柱 炎带给身体带来的疼痛和僵硬是绝望中最重要的因素之一。
晚上的疼痛会影响你的睡眠，睡眠不足是绝望的表现。此外，如果强直严重的情况下， 一些病人的日常工作和活动会受到一些障碍。病后的这些变化会让人感到悲伤、沮丧和沮丧。
强直性脊柱炎的规范化治疗，不仅可以减轻身体的疼痛，还可以降低绝望的概率..保持 愉快的心情也会对强直患者的预后产生积极影响，有利于疾病的治疗和管理。所以是专注于情绪 健康部分的强直性脊柱炎治疗的管理..本期为强直患者在保持良好身体状态和情绪的同时提供一 些小方法，希望对您有所帮助。
1进行功能锻炼
功能锻炼有助于减少僵硬和保持身体的移动性。功能锻炼的另一个好处是它能对改善情 绪产生积极的影响。运动促进安多芬的分泌，这是一种天然的止痛药，也被称为感觉良好的激素 。
2保证良好睡眠
如果病人经常抱怨睡眠障碍，就会增加焦虑和抑郁的风险。良好的睡眠卫生和习惯改变 ，先进的条件，可能导致睡眠障碍是重要的。比如：把卧室改造成凉爽、安静的地方，不要放电 子产品，坚持固定的睡眠和起床时间。
3学习强直知识
如果你没有足够的信息，你可能会感到不知所措。获得足够的最新和正确的信息可以帮 助你获得对疾病的控制感，这可以使你在处理疾病症状和做出治疗选择时更加自信。巧合的是， 强友联盟致力于为患者提供权威，当新病科..因此，患者更应重视朋友间的强强联合。
4获取亲友支持
寻求亲友的理解和支持鼓励，也可考虑加入患者俱乐部..通过在病人俱乐部分享个人经 历，你会知道你并不是唯一一个与疾病抗争的人。你越不感到孤立，你就越不可能感到沮丧。
5管理疾病压力
慢性病可能是日常压力的来源，这会导致抑郁。有很多方法可以减缓减压，增加幸福感 ..找到最适合你的方法，比如冥想、减少正念（注意并保持专注于当下）、太极、瑜伽或幽默。
6寻求心理咨询
如果你已经感到悲伤和沮丧了几个星期，或者你已经感到绝望，失去了对你过去享受兴 趣的活动的参与，在这个时候，外部帮助可能是必要的。治疗师或其他心理健康专家可以提供策 略来消除你的负面情绪。你可以从心理治疗、药物治疗或两者的结合中获益。抑郁症和焦虑症是 绝对可以治疗的，但尽早治疗是很重要的，因为它会对强直性关节炎的治疗和管理产生重要影响 ，也有助于更好的长期治疗。
