强直性脊柱炎是一种因自身免疫功能紊乱导致无菌性炎症所引发的疾病。强直病情的主要表现有关节 疼痛、腰脊柱疼痛、晨僵等等，严重者不仅会造成外周关节病变，还可导致关节外的病变，如肾脏、 肺部、神经系统的病变。
正因为强直性脊柱炎的出现和自身免疫功能有一定的关系，会出现关节疼痛，全身僵硬的症状，所以 ，患者朋友们一定要在平时锻炼身体，提高免疫力，保持关节、脊柱的活力。
这个道理，大多数强直患友都知道，但很多患友却不知道强直性脊柱炎锻炼一定要科学合理，否则会 造成适得其反的结果。
那么，强直患者该如何合理锻炼呢？
一、切忌跑步当锻炼
强直患者不适合跑步，特别是长跑、快跑，可以适度的慢跑和竞走。实际上最好的锻炼方法就是走路 ，但，走路也应该适度。如果超过一定步数也会伤到腿骨和关节。每天竞走6000步，对身体有益， 最好不要超过10000步。
二、最伤关节的动作不要做
日常生活中有两大习惯很伤关节。第一、跷二郎腿，第二、盘腿坐，这两个动作在日常生活中随处可 见，很多人为了舒适，自然而然就做了这两个动作。但是，这两个动作都压迫了关节，最伤关节。所 以，强直患者在平时切记不要做这两个动作。
三、以功能锻炼为主
功能锻炼有很多种，可以选择最适合自己的进行锻炼，并要掌握循序渐进的道理。功能锻炼必须动作 轻缓，逐步加力。时间由短到长，次数从少到多。力度逐渐加大，切忌一开始就动作幅度过大，用力 过猛，给关节带来损伤。
四、适度活动肩颈
强直性脊柱炎也会引发肩颈僵硬、疼痛的症状。肩颈的部位对人体相当重要，上连大脑，下连脊柱。 所以，强直患者平时也可以适度左右前后活动脖子，或用右手握空心锤，轻轻敲击位于第七节颈椎凹 陷处的大椎穴，并敲打肩颈连接处至肩头。
