1、强直性脊柱炎如何保持健康？
强直性脊柱炎是生活中常见的疾病，是风湿性疾病..强直性脊柱炎患者，不仅危害身体 ，对患者的生活和工作都有很大影响。如果不及时治疗，就会有更大的危害..在发病期间，会有 剧烈的疼痛，这是无法忍受的。强直性脊柱炎康复锻炼，判断患者关节是否能得到良好的恢复.. 那么强直性脊柱炎如何保持健康呢？
强直性脊柱炎可通过物理治疗，对病情有好处..病人可以去健身房锻炼，那里有很多器 械和教练。患者可做俯卧撑，扩胸，游泳等..游泳能增强肺功能，保持脊柱生理曲度，有助于恢 复。游泳时，避免跳水高台，以免造成颈椎及颈椎损伤..
2、帮助改善体态
运动对大多数人都有好处，特别是对强直性脊柱炎患者。关于功能锻炼也是我们经常讨 论的话题，但一些早期强直患者可能还没有认识到这一点。这里有七个理由相信体育运动的重要 性！
强直性脊柱炎可影响患者脊柱的关节，引起慢性背痛..当疼痛时，人们倾向于向前弯腰 来减轻疼痛，这样随着时间的推移，很容易形成驼背。此时游泳是一项比较合适的运动，可以帮 助你保持良好的姿势，减缓驼背的到来。
3、减轻疼痛，提高生活质量
强直性脊柱炎的疼痛从轻微到严重，甚至使人虚弱。药物和运动的结，它可以帮助你放 松和改善你的睡眠，甚至你的整体生活质量。每天锻炼，如散步或游泳，可以减轻疼痛，保持关 节活动。你也可以练习瑜伽。根据一项发表在风湿病学杂志上的研究，20%的关节炎患者练习瑜 伽以改善疼痛、增强能量和保持良好情绪。
4、增加身体灵活性和关节活动度
强直性脊柱炎患者的运动计划应着眼于长期不动和保持颈背部活动。一般来说，身体越 灵活，它的活动就越多，它就越容易执行常规。穿着衣服。但如果你不动，就会适得其反。一些 更广泛的运动，如舞蹈，可以帮助你失去光僵硬和增加身体灵活性。
5、增强肌肉力量
关节炎患者往往容易疲劳，这使得患者更难面对疼痛和僵硬。锻炼可以帮助克累和增加 耐力，使日常生活更容易。一些力量练习，如负重练习，可以帮助重建肌肉，以支持和保护关节 。一些有氧或耐力运动，如骑自行车，将帮助你减轻一个分裂的重量，从而减轻脊柱和其他关节 的压力。
6、使你的平衡感更好
长期不动会加重关节炎相关的疼痛和僵硬，使平衡感变差。当平衡变差时，它就会下降 ，风险就会增加。患上强直等慢性病时，应刺激自己变得更强壮，站得更直，更注重健康。在这 一点上，水上运动可以帮助改善平衡和缓解关节压力。
7、提高肺活量
有些强直性脊柱炎患者，脊柱会失去活动性。在一些更严重的病例中，会有2-3个椎体 融合在一起，导致胸肺活动受限。每次呼吸时，你的胸部向上移动，你的隔膜向下移动。但当患 上强直症时，这些活动会随着病情的发展而变小，从而阻止肺扩张获得氧气，增加患限制性肺病 的风险。这就需要进行深呼吸的有氧运动，如步行，以帮助维持胸部活动
8、提升药物的疗效
对于强直性脊柱炎的治疗，运动与使用肿瘤坏死因子抑制剂（tnfi）可能有协同作用， 即有助于药物发挥更好的疗效。在关节炎和风湿病学研讨会上发表的一项Meta分析13项研究的结 果被用来找出哪些药物与运动和简单药物相结合更有效。结果表明，tnfi联合常规运动治疗效果 较好。服药，同时参加康复计划的人说出自己的症状.症状，疾病活动甚至残疾的发生率有所下降 ，生活质量有所提高
